Activités de Gym + proposées par le club pour la saison 2021-2022 :

→ Séances de Stretching Bien-être : le lundi de 18h30 à 19h30 et le mardi de 20h à 21h dans le Dojo du gymnase Huyghens.

Le stretching est une gymnastique douce réalisée dans une ambiance sereine qui consiste à réaliser des exercices d’étirement musculaire dans le but d’améliorer sa souplesse et de se détendre. Le stretching, littéralement «étirement», permet une bonne préparation musculaire avant un effort et une récupération efficace, mais aussi d’assouplir son corps (articulations, muscles, tendons), de rectifier les positions du corps et de se relaxer par des postures lentes, progressives, sans forcer pour ne pas se blesser. À la longue, la pratique du stretching permet d’éloigner les douleurs chroniques, de corriger sa posture, se redresser, gagner en énergie et en concentration et pour les athlètes de prévenir les blessures et augmenter les performances.

→ Séances de Renforcement musculaire : les séances sont en général effectuées sur fond musical, et se composent d’un échauffement cardio type aérobic ou step, ou gym douce, suivis par des exercices variés d’entretien ou de renforcement musculaire (cuisses,abdos, fessiers, bras, dos…) et se terminent par des étirements ou de la relaxation. Le lundi de 19h30 à 20h30 dans le Dojo, le samedi de 9h30 à 10h30 et le samedi de 10h30 à 11h30dans la grande salle de babygym/musculation

→ Séances de Cross Gym : les cours ont lieu tous les mardis de 21h à 22h et le vendredi de 21h à 22H dans la grande salle de babygym/musculation.

Le Cross Gym est méthode d’entraînement qui utilise une série de mouvements fonctionnels variés exécutée à haute intensité sur une courte période de temps. Mélange de Cross fit, cross Training gymnastique et haltérophilie,  son objectif est de terminer l’entraînement demandé le plus rapidement possible ou encore de faire le plus de répétitions durant un temps donné. Le Crossgym s’adresse à tous et s’adapte à n’importe quel individu.  Il peut s’adresser autant aux athlètes qui veulent améliorer leurs performances qu’aux personnes voulant se mettre en forme.

Tarif des activités Gym + 

Vous avez la possibilité d’acheter des carnets de 10 séances pour un prix de €70 (reglèment en ligne par HelloAsso ou par chèque au bureau). Il faudra régler la licence en plus (31€), une séance d’essai offerte, les cartes de l’année dernière sont toujours valables.

Toutes ces séances sont animées par Justin, entraineur diplômé.

Pour l’inscription et l’obtention de la licence, merci de remplir le formulaire sur Gestgym 

Début des cours le mardi 7 septembre 2021